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E-Mail

Spartenleiterin: SWR Sportgruppen
Sabine Göhrig

Bereich:
Personalentwicklung

Telefon:
07221/929-2-2221

 



Baden-Baden | Fitness
Training:


Step-Aerobic:
Montags von 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Bitte um Anmeldung bei der Spartenleiterin.

Bauch-Beine-Po:
Montags von 18:30 - 19:30 Uhr
Bitte um Anmeldung bei der Spartenleiterin.

Wirbelsäulengymnastik:
Kurse in den Sporträumen Günter-Eich-Haus.
Die Kurse werden im Frühjahr oder Herbst gemäß Aushang durchgeführt.

Yoga-Kurse:
Die Kurse werden gemäß Aushang durchgeführt.

Rückenfit/Pilates:
Donnerstags 17:30 bis 18:30 Uhr im Arena-Vita (Caracalla-Therme)
Gebühr in der Arena-Vita: 3,- € pro Abend

WS-Gym:
Donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr Arena-Vita (Caracalla-Therme)
Gebühr in der Arena-Vita: 3,- € pro Abend



Baden-Baden | Fitness
Kursbeschreibung "Bauch-Beine-Po" und "Stepp-Aerobic"


Bauch-Beine-Po
(Ganzkörper-Gymnastik für alle, - auch für Männer, Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene)
Ort: SWR Baden-Baden, Günter-Eich-Haus, Sportraum des SWR
Übungsleiterin: Biggi Weis
Mitzubringen: Sportkleidung, 1 Handtuch und etwas zum Trinken.

Fit und beweglich bleiben durch ein Ganzkörpertraining, besonders wenn man fast den ganzen Tag nur am Schreibtisch sitzt oder einseitigen Belastungen am Arbeitsplatz und im Alltag ausgesetzt ist. Eine Sportstunde, in der Nacken, Schultern, Bauch, Beine , Po, natürlich auch Beckenboden und die Wirbelsäule mit einbezogen werden.
Durch den Einsatz von Handeln, Tubes, Fittbällen, Therabändern, Balance-Pads (hiermit werden kleinste, gelenknahe Muskelgruppen erreicht), sowie Flexi-Bar (stärkt die Tiefenmuskulatur / Haltungsverbesserung) wird ein abwechslungsreiches Training ermöglicht. Zusätzlich erfolgen Kräftigungsübungen zum Erhalt und der Verbesserung der Muskelkraft und es erfolgt dadurch eine Entlastung der Knochen, Gelenke und Wirbelkörper. Ziel ist es auch, unseren Körper wieder bewusst wahrzunehmen und dadurch unsere Körperhaltung zu verbessern.
Den Abschluss bildet ein Stretching bei angenehmer Musik, um verkürzte und verspannte Muskeln zu dehnen, - was einen besseren Energiefluss bewirkt und unseren Körper geschmeidig und beweglich erhält.

Stepp-Aerobic für Jedermann
Ort: SWR Baden-Baden, Günter-Eich-Haus, Sportraum des SWR
Übungsleiterin: Biggi Weis
Mitzubringen: feste Schuhe, Handtuch, etwas zum Trinken.

Schritt für Schritt kombinieren wir Basic-Schritte miteinander und erarbeiten uns so eine kleine Choreographie, die für alle nachvollziehbar ist.
Mit Spaß und guter Musik kurbeln wir unsere Fettverbrennung an, bringen unseren Herz-Kreislauf in Schwung, schulen unsere Koordination und verbessern die Ausdauerfähigkeit. Auch ist der positive psychische Effekt nicht zu vergessen.
Den Abschluss bildet ein Cool- Down, mit Stretching der beanspruchten Muskelgruppen. Auch für Einsteiger schnell erlernbar! Also, - wenn Ihr Euch nicht scheut auch einmal zu schwitzen, dann seid Ihr hier genau richtig! Einfach mal ausprobieren!

Solltet ihr noch Fragen haben, dann könnt ihr euch gerne mit Sabine Göhrig (Tel.: 07221 / 929 2221) in Verbindung setzten.

Also bis dann, - es freut sich auf Euch
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