SWR Sportclub e.V.  
 

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E-Mail

Spartenleiterin: SWR Sportgruppen
Sabine Göhrig

Bereich:
Personalentwicklung

Telefon:
07221/929-2-2221

 



Baden-Baden | Fitness
Training:


Body Fit Training (ehem. Step-Aerobic)
Montags von 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Bitte um Anmeldung bei der Spartenleiterin.

Bauch-Beine-Po mit Pilates-Einheiten
Montags von 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Bitte um Anmeldung bei der Spartenleiterin.

RückenFit (ehem. Wirbelsäulengymnastik)
Kurse in den Sporträumen Günter-Eich-Haus.
Die Kurse werden im Frühjahr und Herbst gemäß Aushang durchgeführt.

Arena-Vita - Pilates
Donnerstags von 17:30 bis 18:30 Uhr im Arena-Vita (Caracalla-Therme)
Gebühr in der Arena-Vita: 3,- € pro Abend

Arena-Vita - Figur-Training
Donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr Arena-Vita (Caracalla-Therme)
Gebühr in der Arena-Vita: 3,- € pro Abend



Baden-Baden | Fitness
RÜCKENFIT - KURSE


Für SWR-Mitarbeitende und SWR-Sportclub-Mitglieder

Dienstag, 09. Oktober 2018
Kurs 1: 17:00 - 18:30 Uhr
Kurs 2: 18:30 - 20:00 Uhr

Donnerstag, 11. Oktober 2018
Kurs 3: 17:00 - 18:30 Uhr
Kurs 4: 18:30 - 20:00 Uhr

Kursdauer: 8 Trainingseinheiten je 90 Minuten
Kursleitung: Moritz Konrath
Kosten: 15,- € pro Person für Sportclub-Mitglieder
25,- € pro Person für SWR-Mitarbeitende
(Die Kurskosten werden vom Sportclub, dem SWR und den Teilnehmenden zu je einem Drittel finanziert.)
Teilnehmer: max. 12 Personen / mind. jedoch 7 Personen
Wo: Sportraum / SWR-Gelände

Anmeldungen werden nur in schriftlicher Form mit entsprechendem Anmeldeformular angenommen.

Senden Sie diese bitte an:
SWR-Sportclub e. V., Hans-Bredow-Straße, 76530 Baden-Baden

Anmeldeschluss 25.09.2018



Baden-Baden | Fitness
Kursbeschreibungen


Body Fit Training
Ort:
SWR Baden-Baden, Günter-Eich-Haus, Sportraum des SWR
Übungsleiterin: Bianca Frey-Seebacher
Mitzubringen: feste Schuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Das "Body Fit Training" sorgt für mehr Ausdauer, feste Muskulatur, Koordination und eine gute Körperhaltung. Mit der Bewegung, der Power und dem Spaß unterstützt von Musik wird die Fettverbrennung angekurbelt und das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Das Ziel ist ein ganzheitliches Körpertraining.

Das Training wird abwechslungsreich mit unterschiedlichen Step-Choreografien auf dem Steppbrett, in Verbindung mit verschiedenen Handgeräten, wie z.B. Hanteln, Thera-Band, Brasils, Redondoball, gestaltet. Den Abschluss bildet ein Cool-Down in Form von Stretching der beanspruchten Muskelgruppen.

Das Training ist auch für Einsteiger schnell erlernbar.

Bauch-Beine-Po mit Pilates-Einheiten
Ort:
SWR Baden-Baden, Günter-Eich-Haus, Sportraum des SWR
Übungsleiterin: Bianca Frey-Seebacher
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Fit und beweglich bleiben durch ein Ganzkörpertraining, besonders wenn man fast den ganzen Tag nur am Schreibtisch sitzt oder einseitigen Belastungen am Arbeitsplatz und im Alltag ausgesetzt ist.

Die Trainingseinheit wird abwechslungsreich gestaltet (z.B. durch den Einsatz von Thera-Bändern, Redondo Ball, Pilates Circle, etc.) - die Grundlage bilden hierbei Pilates-Übungen.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt gekräftigt, gedehnt und entspannt. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches gezielt die Rücken-, Po-, Bein-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stärkt. Es wird besonders auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Die Übungen gehen von der Körpermitte aus. Das regelmäßige Trainieren verbessert dauerhaft die Beweglichkeit, die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung.

Das Training ist für alle Personengruppen geeignet.

RückenFit
Kursangebote:
Frühjahr und Herbst gemäß Aushang
Übungsleiterin: Moritz Konrath
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Ziel des "RückenFit" Kurses ist es, mit den Teilnehmern ein möglichst funktionelles Training durchzuführen, welches sie in den verschiedenen Alltagssituationen leistungsfähiger macht. Hierzu gehört insbesondere die Stärkung der Rumpfmuskulatur (Bauch- und Rückenmuskulatur), aber auch koordinative Aspekte, wie zum Beispiel Übungen für ein besseres Gleichgewicht.

Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung aber unter gezielter fachlicher Anleitung lässt sich das Training effizienter und motivierender gestalten.

Solltet ihr noch Fragen haben, dann könnt ihr euch gerne mit Sabine Göhrig in Verbindung setzen. Mail: sabine.goehrig@swr.de

Auf Euch freut sich
Die Sparte Fitness des SWR-Sportclubs e.V.



Baden-Baden | Fitness
Neue Trainerin und neuer Trainer in der Sparte Fitness


Da sich unsere langjährige Trainerin Ende letzten Jahres in ihren wohlverdienten Ruhestand verabschiedet hat, mussten wir uns auf die Suche nach neuen Trainern machen.

Nun freut es mich sehr, mitteilen zu können, dass wir bereits seit Jahresanfang für die beiden Montags-Kurse "Body Fit" und "Bauch-Beine-Po mit Pilates Einheiten" eine Trainerin gefunden haben. Auch für die bevorstehenden "RückenFit" Kurse (ehem. Wirbelsäulenkurse) konnte ein neuer Trainer unter Vertrag genommen werden.

Die "Neuen" stellen sich nun vor:

Bianca Frey-Seebacher

Kurse:
* Body Fit Training (ehem. Step-Aerobic)
* Bauch-Beine-Po mit Pilates-Einheiten

Beruflich arbeite ich als examinierte Krankenschwester, bin verheiratet und habe 3 Kinder.
In meiner Freizeit gebe ich als ausgebildete Übungsleiterin des Deutschen Turnerbundes mehrere Kurse auch außerhalb des SWR Sportclubs.
Schon seit meiner frühen Jugend bin ich sportlich in Vereinen und im Fitnessstudio aktiv. Es hat mir schon immer viel Freude bereitet in der Gruppe sportlich aktiv zu sein. Seit einigen Jahren bin ich nun selbst als Trainerin tätig und kann so mein Hobby und den Spaß am Sport auch mit andern teilen.

Den Schwerpunkt meiner Trainertätigkeit sehe ich dabei in der Prävention und Förderung des körperlichen Wohlbefindens.

Moritz Konrath

Kurse:
* RückenFit (ehem. Wirbelsäulengymnastik)

Seit 2012 bin ich eigenunternehmerisch in meinem Sport- und Gesundheitsstudio in Muggensturm tätig.
Ich bin 1986 geboren und habe mein Studium der Sportwissenschaften an der Universität Heidelberg mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation absolviert. Abschluss 2011 mit Bachelor of Science (B.Sc.). Außerdem verfüge ich über eine Zusatzqualifikation als Sporttherapeut (DVGS).
Mein eigener Leistungssport: Mittel- und Langdistanz Triathlon

Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung, aber unter gezielter fachlicher Anleitung lässt sich das Training effizienter und motivierender gestalten.

 

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